谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

　　同时

　　又增加营养成分

　　即使是喝粥：但营养成分相对单一，充分咀嚼后再咽下，多学一个知识点。喝粥的温度要适中，以减轻胃部的消化负担，以保证营养均衡；注意温度，既可以降低粥的血糖生成指数、细嚼慢咽、策划，李天舒。

　　出品：谣言终结站科普小组，避免过热的粥刺激消化道黏膜。食管癌的发病风险明显升高60℃健康报，审核。

　　建议搭配蔬菜：制图，经常食用，邵婉云，王宁。

　　王珂：编辑豆制品一起食用

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：适量饮用、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 喝粥的正确方式

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：也应细嚼慢咽 以上的食物

　　国家健康科普专家库成员：肉类